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这5种运动很适合乙肝患者!

       乙肝病人是不能够做剧烈的运动的,因为剧烈运动会导致乙肝患者的血液循环加速,从而会增加患者的肝脏的代谢负担,对乙肝患者的健康造成影响,不利于肝病的恢复。但乙肝患者的新陈代谢功能较差,适当的运动有助于提高患者的新陈代谢速度,增强抵抗力和免疫力。有哪些运动适合乙肝患者呢?接下来让我们一起去了解一下吧。

有哪些运动适合乙肝患者?
       1、散步
       这是非常适合乙肝病人的恢复方式之一,不仅能够锻炼身体,还可以帮助患者消除一天的疲惫。患者可以根据自己的身体状况来决定每天散步的次数,每天最好可以走两三次左右,一次散步的时间不要少于半小时,最好在早上或晚饭后一小时后运动,同时要求患者在行走时,步伐尽量大,甩开手臂,全身活动,以调节全身各器官的功能。
       2、爬山
       爬山可以让身体的四肢充分活动,同时它还是有氧运动,在促进血液循环的同时能够帮助心肺功能进行恢复,对于体质比较弱的乙肝患者,可以在家人朋友的陪同下,爬一些比较低的山,这对提高患者的免疫力有帮助,但运动时间不要太久。
       3、打太极拳
       太极拳是比较柔和的运动方式,在每天早上出去打一会太极拳,呼吸新鲜空气,能够陶冶情操,进而缓解病人的精神压力,有助于控制病情;同时还可以通过太极拳改善患者的身体素质,增强免疫力。
       4、练瑜伽
       练瑜伽用到的空间较小,可以在家中进行锻炼,避免外出导致家人担心。虽然瑜伽属于全身运动,但动作轻缓,不会对病人的身体造成损害,同时可以帮助患者把身体中的代谢废物排出体外,有利于病情的康复。
       5、倒行
       倒行就是倒着走路,它和散步的效果相似,可以放松压力,增强体质,但倒行对患者的注意力要求比散步更高,可以使患者的精神更加集中,锻炼时最好有人陪同,避免摔倒。
以上便是适合乙肝患者的运动方式,能够给患者的恢复带来很大的帮助,可以有效提高患者的免疫力和抵抗力,但要注意适量运动,避免过度疲劳给病人带来二次伤害,病情严重的患者要根据医生的指导建议进行锻炼。

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